筋トレ

体重計に乗っていなかったら......。 ありゃ？やばい！！ 先月の発熱からサボっていたツケが目に見える形で現れました。(泣) 走ろう走ろうと思っていながら走っていなかったのですが、いい加減ヤバいと重い腰が上がりました。...

数年ぶりに登山をしたのですがスニーカーで9時間も山道を歩いてしまい、 足が信じられないくらい痛くなったので、登山靴を買うことにしました。笑 登山を楽しむなら登山用の装備は必要だと身をもって学んだからです。笑 前回...

ゴールデンウィークは何をしようかな？と時間を持て余していた時、ある人のツイートを見ました。 「仲間と登山の予定が雨で温泉に変わった。」という内容。 登山もいいかもな 登山かー。子供が小さい頃、本当に数回だけ近所の...

何かを続けるということがどんなに難しいことか・・・ 完全に自分との戦いなわけですよ。 ずっと惨敗の私がいうのもなんですが、懲りずに続けましょう。笑 自分の思い描くスタイルになれる日が来るまで。 どこを改善し...

意気揚々とジムに入会して、目標を高らかに宣言し、痩せるべく筋トレや有酸素運動に励んでいた当初。 そこから5ヶ月が経ち、今現在どうなっているかと言いますと・・・ 体重、体脂肪率、皮下脂肪率、骨格筋率、BMIともほぼ横ばい...

薄着になる季節がそろそろ近づいてきました。 3ヶ月ジムでトレーニングをしてきて、シルエットは少し引き絞まってきたのですが、体重、体脂肪、骨格筋率などに変化がなくこのままで良いのか疑問に思っていたんです。 気になっていた...

40代女性の一度ついた脂肪は、落とすのが至難のわざです。 ただでさえ、代謝が悪くなっているのに動き出すのが億劫、しかも疲れやすくなってしまっているので、生半可なやる気ではそうそう痩せてくれません。 そこで効率よく痩せる方法はな...

重力に負け出した脂肪を目の当たりにして このままでは行けない！ と危機感を感じ、勢いでジムに入会。(笑) 最初の頃は筋トレするのも楽しくて、やってる感も得られたので、週4～5のペースで燃えていました。 やる気が...

年齢の出やすいのがお尻だと思います。 後ろ姿でおばちゃんっぽいな！なんて思われないためにはどうしたらいいのか？ キュッと引き締まったお尻になりたい！ 同じように感じてる方！一緒にやっていきましょう！ 目...

上半身はわりと普通なんだけど、下半身が太くて嫌なんだよね。 下半身を細くするには何をしたらいいんだろう？ 脂肪の話 男性は内臓脂肪がつきやすく、女性は皮下脂肪がつきやすいです。 しかも女性は...